Klachten rond de overgang kunnen vanaf ons 35st levensjaar de kop opsteken. Vaak begint het sluimerend met misschien wat minder energie, concentratie dat verslapt of je merkt ineens dat je huid droger wordt.
Weet dat de overgang géén ondergang is! Elke vrouw moet er doorheen als overgangsperiode tussen vruchtbaar zijn en niet meer vruchtbaar zijn.
Wil je graag voor jezelf nagaan of jij nu overgangsklachten ervaart? Download hier gratis je overgang checklist. Bij de verschillende klachten kan je makkelijk aangeven welke jij op dit moment ervaart.
Hoe fijn zou het zijn dat je niet alleen weet waar deze klachten vandaan komen, maar dat je ook weet wat je er aan kan doen? Dat je hierdoor niet meer hoeft te vrezen voor 'okselvijvers' en altijd maar reservekledij moet meenemen? Dat je hoofd terug meewil en je je beter kan concentreren? Dat je beter slaapt en je je hierdoor de volgende dag energieker voelt en zelfs terug zin krijgt om te gaan bewegen of te sporten? Dat zelfs seks opnieuw prettig aanvoelt en niet pijnlijk?
Dat je collega's, je partner of je kinderen merken dat je positiever in het leven staat, daadkrachtiger, vol vertrouwen. Dat je eindelijk weet welke voeding jouw hormonen nodig hebben en hoe je dit heel praktisch en gemakkelijk voor mekaar krijgt?
Kortom, dat je géén slachtoffer meer bent van je klachten maar dat je weet wat je er aan kan doen en je vol vertrouwen fantastische stappen zet naar een fijner leven.
Met mijn kennis vanuit zowel de werking van het lichaam en zijn hormonen, het aspect voeding, beweging, leefstijl en de onderbouwde kennis uit de wetenschap help ik jou graag zodat jij de juiste stappen in de juiste richting kan zetten en minder klachten ervaart.
Gemiddeld komt een vrouw tot 5 kg bij tijdens de overgang. Dat gewicht komt er vaak sluipend bij, je kan het niet meteen linken aan wat je eet of hoeveel je eet. Ik leer jou welke voeding optimaal is voor jouw hormonen en wat je beter achterwege laat. Een uitgebalanceerd voedingspatroon is wat we willen zonder té moeilijke recepten of ingrediënten.
Bewegen is de olie van het lichaam, zonder roesten we vast. Maar wat is bewegen? Is het hetzelfde als sporten? Ik geef je graag deze informatie mee. Samen gaan we ook op zoek naar welke vorm van bewegen voor jou het best is en hoe je dit in je leven kan gaan plannen.
Slaap is een manier van herstel voor je lichaam, zowel lichamelijk als geestelijk. Een slechte nachtrust is dan ook een aanslag op je lichaam. Slaapproblemen komen echter heel vaak voor tijdens de overgang, ook hier is een link te vinden met het dalend oestrogeen. Ik geef je graag mee hoe je jouw slaaphygiëne en slaapritueel kan gaan beïnvloeden zodat jij weet wat je ook overdag kan doen om 's nachts beter te slapen.
Dat we als vrouw vaak 'aan' staan zal je niet verbazen. De hele dag hollen van links naar rechts, voor iedereen goed willen doen...maar in dat alles vergeten we 1 belangrijk ding: onze zelfzorg.
Zeker in de overgangsfase krijgen vrouwen vaker last van chronische stress met angsten of paniekaanvallen als gevolg. Ik leer je graag hoe je doorheen de dag kan ontspannen en indien nodig kan 'ontsnappen'.
0468/133 151
Drag and Drop Website Builder