Hoyou on the blog

Wil je graag meer weten over jouw hormonen, de overgang of de menopauze?
Ik deel je graag mijn kennis en tips.

Blog: epigenetica
Epigenetica: je bent meer dan je genen!
30/01/2025

Heb je ooit het gevoel gehad dat je angsten of stress ervaart zonder duidelijke oorzaak?  Misschien is er wel een link uit je verleden. 
Welkom in de wereld van de epigenetica, want ja, we zijn meer dan onze genen!  

Lees hier verder >
Bio-identiek of niet?
06/02/2025

Steeds meer vrouwen overwegen bio-identieke hormonen als alternatief voor synthetische hormoontherapie. Maar wat zijn bio-identieke hormonen precies? Hoe verschillen ze van de hormonen die je lichaam zelf aanmaakt of van de synthetische varianten in de anticonceptiepil?

Lees hier verder >
Vitamine D3: de onmisbare bondgenoot voor jouw hormonen
17/09/2025

Wist je dat meer dan 70% van de vrouwen in West-Europa een tekort heeft aan vitamine D3, zonder het te weten? Vooral na je 40e kan dit een stille saboteur zijn van je energie, hormonen en zelfs je gewicht.

Lees hier verder >
Detox: zin of onzin?
14/03/2024

De lever speelt een cruciale rol in het afbreken van hormonen en het verwijderen van schadelijke stoffen uit ons lichaam.  Hoe verloopt die ontgifting?  Welke tips kan je toepassen om lief te zijn voor jouw lever?

Lees hier verder >
Hormoon in de kijker: Cortisol
22/03/2024

Cortisol is een van de stresshormonen. Lees hier wat cortisol doet, welke symptomen een disbalans kunnen geven en welke tips je zelf al kan toepassen.

Lees hier verder >
Val je moeilijker af in de winter?
24/01/2025

Zijn rijke ovenschotels en guur weer de enige oorzaak van niet kunnen afvallen in de winter?  Je ontdekt hier wat nog een rol kan spelen.

Lees hier verder >
Je bent niet alleen wat je eet!
04/01/2024

Maar ook wat je verteert, wat je darm opneemt, je lever activeert en je cel uiteindelijk opneemt !

Lees hier verder >
Waar sla jij je vet op?
16/01/2024

Vetopslag op benen, billen, buik, love handles of eerder overal? Jouw hormonen bepalen ook waar jij je vet opslaat!

Lees hier verder >
Omega 3 en jouw hormonen
Het belang van Omega 3 vetzuren
23/02/2024

Waarom is omega 3 onmisbaar als we het over hormonale gezondheid hebben?
Wat is de link en hoe kan je jouw omega 3 status meten?

Lees hier verder >
Hormoon in de kijker: Insuline of het suikerhormoon
28/09/2023

Wist je dat insuline het énige hormoon is dat glucose kan doen opslaan?
Ontdek hier hoe het precies werkt, wat insulineresistentie is en welke link er is met de werking van andere hormonen. 

Lees hier verder >
Mogelijke oorzaken van jouw hormonale disbalans
03/11/2023

Hormonen zitten in jouw lichaam letterlijk van kop tot teen; bij een disbalans kan je dus over héél je lichaam klachten ervaren.
Lees hier welke elementen jouw hormonen uit balans halen.

Lees hier verder >
Hormoon in de kijker: progesteron
17/11/2023

Progesteron is een van de cyclushormonen bij een vrouw.  Lees hier wat het allemaal doet en hoe je een disbalans kan herkennen.

Lees hier verder >
De rol van hormonen bij stemmingswisselingen tijdens de overgang en menopauze
07/08/2023

Hoe komt het dat je je minder vrolijk voelt tijdens de overgang en menopauze? 

Lees hier verder >
Extra kilo's in de overgang.
Meer eten, minder bewegen of is er iets anders aan de hand?
15/08/2023

Blijven er extra kilo's plakken eens je over de 40 of 50 bent?
Enkele mogelijke oorzaken worden hier toegelicht. En neen, het is niet altijd meer eten en minder bewegen!

Lees hier verder >
Wat is het verschil tussen overgang en menopauze?
28/08/2023

Beide begrippen worden door elkaar gebruikt, waarschijnlijk omdat klachten ook overlappend kunnen voorkomen.  Toch is er één groot verschil.

Lees hier verder >
De top 10 meest voorkomende symptomen van de overgang / menopauze en hoe ermee om te gaan
04/08/2023

Dacht je dat enkel meer zweten en opvliegers met de overgang te maken hadden?
Think again... de lijst met mogelijke klachten is veel langer.  Wat kan je zoal aan deze klachten doen?

Lees hier verder >
Waarom slapen vrouwen in de overgang/menopauze zo slecht?
Het ligt vaak niet alleen aan de opvliegers.
05/08/2023

Tijdens de overgang en menopauze wordt  minder oestrogeen aangemaakt. Welke link is er met minder goed slapen? 

Lees hier verder >
Help, een opvlieger!
Hoe ontstaan ze?  Welke tips kan je toepassen om er minder last van te hebben?
06/08/2023

Warm, warmer, heet, heter, ondragelijke hitte...
Voor veel vrouwen zijn opvliegers de grootste klacht tijdens de overgang.   Kan je er ook iets aan doen?

Lees hier verder >

Hoyou on the socials

Volg me op instagram of facebook voor nog meer inspiratie rond voeding, leefstijl & hormonen.

HoYou

Klein Eikeblok 30, 3150 Tildonk
elies@hoyou.be

Volg me hier: