Detox: zin of onzin?

Detoxen, of 'ontgiften', is een integraal onderdeel in het behoud van een gezonde levensstijl. De lever speelt hierin een sleutelrol in het afbreken van hormonen en het verwijderen van schadelijke stoffen uit ons lichaam.

In deze blog duik ik graag dieper in in het ontgiftingsproces dat plaatsvindt in de lever en geef ik je graag waardevolle inzichten en tips mee om jouw lever élke dag te ondersteunen.

De rol van de lever

De lever fungeert in ons lichaam als een gigantisch containerpark: alle vitaminen, voedingsstoffen, aminozuren, schadelijke stoffen maar ook gebruikte hormonen komen toe in de lever. De lever zal ze sorteren en beslissen wat ermee te doen.

Vitaminen A D E K worden opgeslagen; anderen worden geactiveerd om gebruikt te worden. Aminozuren worden terug verbonden om eiwitten aan te maken en ondertussen zal ook de bloedstolling en suikerspiegel mee geregeld worden. Gal wordt ook nog aangemaakt voor de vetvertering en opgeslagen in de galblaas.

En zo heeft de lever in totaal wel 500 (!) verschillende taken te doen, elke dag opnieuw 24/7.

Ontgiften in 1-2-3

Hormonen, vooral de oestrogenen worden 'onschadelijk' gemaakt of 'ontgift' via een proces dat in 3 stappen verloopt.

In stap 1 worden ze eerst wateroplosbaar gemaakt. Wat uit deze 1ste fase komt, is toxischer dan wat er is ingegaan, er ontstaan hier ook heel veel vrije radicalen (stofjes die schade veroorzaken).

De 2de stap zal erop gericht zijn om via specifieke processen de stofjes van fase 1 verder te ontgiften. Hier zijn veel hulptroepen nodig onder de vorm van vitaminen en mineralen.

Het probleem is vaak dat stap 1 sneller verloopt dan stap 2. Er kan zich zo een opeenstapeling voordoen van toxische 'bijna-afgebroken-hormonen' ook wel metabolieten genoemd en die kunnen klachten geven.

Stap 3 zal met anti-oxidanten de schadelijke stoffen van stap 1 verwijderen.

Mogelijke problemen bij een detox

Als toxische stoffen niet meteen kunnen ontgift worden, door welke reden dan ook, dan zal de lever ze veilig opbergen in .... onze vetcellen.

Ga je dus aan de detox waarbij je weinig voedingsmiddelen inneemt en sapjes drinkt gedurende enkele dagen, dan zal je lichaam vetcellen gaan afbreken om er energie uit te maken.

De opgeslagen toxines in deze vetcellen, die komen hierbij ook vrij. Maar er was wel een reden waarom je lever ze daar in de eerste plaats heeft gestopt: hij kón ze niet ontgiften.

Met een detoxkuur loop je dus het risico dat al die toxines in het bloed komen, en je lever ze nog steeds niet kan oplossen !

Een goede detox 24/7

Om je lever de hele dag te ondersteunen in zijn 500 taken, kan je deze tips toepassen:

* Eet niets meer na het avondeten: Eens donker maakt je lever géén gal meer aan, waardoor vetvertering niet meer goed verloopt.

* Slaap: voldoende rust, een dag dat een dag is en een nacht dat een nacht is geeft de nodige rust in al je organen, ook de lever.

* Beperk alcohol en koffie: elke vreemde stof moet door de lever worden afgebroken; ook koffie (en deca maakt hierin géén verschil).

* Vermijd glucose-fructosesiroop: Fructose wordt in de darmen meteen opgenomen en de lever maakt er instant vet van. Glucose-fructosesiroop zit in industriële 'vulling', koeken, snoep, sauzen, soep, dips, spreads enz.

Wil jij hulp bij jouw hormonale klachten?

In het traject Essential krijg je jouw persoonlijk plan om jouw specifieke symptomen aan te pakken en zo te zorgen dat jij je fijner in je lichaam voelt.

Wil je graag eerst even met mij kennismaken? Dat kan door hier een gratis gesprek per telefoon in te plannen.

Lees ook:

Epigenetica: je bent meer dan je genen!

30/01/2025

Heb je ooit het gevoel gehad dat je angsten of stress ervaart zonder duidelijke oorzaak? Misschien is er wel een link uit je verleden.
Welkom in de wereld van de epigenetica, want ja, we zijn meer dan onze genen!