Wist je dat meer dan 70% van de vrouwen in West-Europa een tekort heeft aan vitamine D3, zonder het te weten?
Vooral na je 40e kan dit een stille saboteur zijn van je energie, hormonen en zelfs je gewicht.
Wist je dat meer dan 70% van de vrouwen in West-Europa een tekort heeft aan vitamine D3, zonder het te weten?
Vooral na je 40e kan dit een stille saboteur zijn van je energie, hormonen en zelfs je gewicht.
Wil je graag inzicht in jouw klachten en jouw hormoon leefstijlplan opmaken?
Je kan bij mij terecht voor 1-op-1 begeleiding en begeleiding in groep.
1-op-1 begeleiding
Via het traject Essential krijg je jouw persoonlijk plan om jouw specifieke klachten aan te pakken en zo te zorgen dat jij je fijner in je lichaam voelt. Je hebt regelmatige contactmomenten zodat je al je vragen kan stellen en we samen kunnen bijsturen waar nodig.
Begeleiding in groep
Met het online traject 'Totaal Hormonaal' breng je jouw hormonale klachten in kaart en zet je hierop in met voeding en leefstijladvies. Je kan dit programma zelfstandig volgen als do-it-yourself of als VIP met online begeleiding. De VIP versie is een groepstraject zodat je ook hier al je vragen kan stellen, er is echter géén individuele begeleiding.
Wil je graag eerst even met mij kennismaken?
Dat kan door hier een gratis telefoongesprek in te plannen.
Heb je ooit het gevoel gehad dat je angsten of stress ervaart zonder duidelijke oorzaak? Misschien is er wel een link uit je verleden.
Welkom in de wereld van de epigenetica, want ja, we zijn meer dan onze genen!
Steeds meer vrouwen overwegen bio-identieke hormonen als alternatief voor synthetische hormoontherapie. Maar wat zijn bio-identieke hormonen precies? Hoe verschillen ze van de hormonen die je lichaam zelf aanmaakt of van de synthetische varianten in de anticonceptiepil?
De lever speelt een cruciale rol in het afbreken van hormonen en het verwijderen van schadelijke stoffen uit ons lichaam. Hoe verloopt die ontgifting? Welke tips kan je toepassen om lief te zijn voor jouw lever?
Cortisol is een van de stresshormonen. Lees hier wat cortisol doet, welke symptomen een disbalans kunnen geven en welke tips je zelf al kan toepassen.
Zijn rijke ovenschotels en guur weer de enige oorzaak van niet kunnen afvallen in de winter? Je ontdekt hier wat nog een rol kan spelen.
Maar ook wat je verteert, wat je darm opneemt, je lever activeert en je cel uiteindelijk opneemt !
Vetopslag op benen, billen, buik, love handles of eerder overal? Jouw hormonen bepalen ook waar jij je vet opslaat!
Waarom is omega 3 onmisbaar als we het over hormonale gezondheid hebben?
Wat is de link en hoe kan je jouw omega 3 status meten?
Wist je dat insuline het énige hormoon is dat glucose kan doen opslaan?
Ontdek hier hoe het precies werkt, wat insulineresistentie is en welke link er is met de werking van andere hormonen.
Hormonen zitten in jouw lichaam letterlijk van kop tot teen; bij een disbalans kan je dus over héél je lichaam klachten ervaren.
Lees hier welke elementen jouw hormonen uit balans halen.
Progesteron is een van de cyclushormonen bij een vrouw. Lees hier wat het allemaal doet en hoe je een disbalans kan herkennen.
Hoe komt het dat je je minder vrolijk voelt tijdens de overgang en menopauze?
Blijven er extra kilo's plakken eens je over de 40 of 50 bent?
Enkele mogelijke oorzaken worden hier toegelicht. En neen, het is niet altijd meer eten en minder bewegen!
Beide begrippen worden door elkaar gebruikt, waarschijnlijk omdat klachten ook overlappend kunnen voorkomen. Toch is er één groot verschil.
Dacht je dat enkel meer zweten en opvliegers met de overgang te maken hadden?
Think again... de lijst met mogelijke klachten is veel langer. Wat kan je zoal aan deze klachten doen?
Tijdens de overgang en menopauze wordt minder oestrogeen aangemaakt. Welke link is er met minder goed slapen?
Warm, warmer, heet, heter, ondragelijke hitte...
Voor veel vrouwen zijn opvliegers de grootste klacht tijdens de overgang. Kan je er ook iets aan doen?
Klein Eikeblok 30, 3150 Tildonk
elies@hoyou.be
Volg me hier:
